「ドアの枠に肩をよくぶつける」
「食事中に、手がコップに当たってこぼしてしまう」
「お友達との距離感が近すぎて、ぶつかってトラブルになる」
お子さんのこんな様子に、「もっと注意して周りを見なさい！」「落ち着きがないなあ」と、つい叱ってしまっていませんか？ 毎日ハラハラして、親御さんも気が休まらないですよね。
でも、少し待ってください。
実はお子さんがよく物にぶつかるのは、「注意力がない」からでも「ふざけている」からでもなく、**『ボディイメージ』**という、脳の中の「体の地図」がまだ未完成なことが原因かもしれません。
今回は、訪問リハビリの現場で多くの子どもたちをサポートしてきた作業療法士の視点から、物にぶつかりやすい体の仕組みと、雨の日でもおうちで楽しくできる「体の地図」を育てる遊びをご紹介します！
自分の体の「幅」や「長さ」、正しく分かっている？
私たち大人は、ドアを通るときに「自分の肩幅ならぶつからないな」と無意識に計算して通り抜けています。また、見なくても自分の足がどこにあるか、手がどのくらい伸びるかが分かります。
この「自分の体が、空間の中でどのくらいの大きさで、どこにあるのか」を把握する力のことを、**『ボディイメージ』**と呼びます。
このボディイメージは、最初から備わっているわけではなく、以下の感覚を使って少しずつ脳の中に「自分の体の地図」を描いていくことで育ちます。
- 触覚（しょっかく）： 肌に何かが触れることで、「ここが自分の体の境界線だ」と知る感覚。
- 固有受容覚（こゆうじゅようかく）： 筋肉や関節が曲げ伸ばしされることで、「今、手足がここにある」と知る感覚。
よく物にぶつかるお子さんは、この「体の地図」がまだぼんやりしている状態なのです。自分の肩幅が分かっていないからドアにぶつかり、腕の長さが正確に掴めていないからコップを倒してしまいます。
決して「注意力が足りない」わけではないので、叱ってもなかなか改善しないのはそのためなのです。
雨の日こそチャンス！おうちで『ボディイメージ』を育てる遊び3選
「体の地図」をくっきりさせるためには、体にピタッと触れる感覚（触覚）や、体をギュッと縮めたり伸ばしたりする感覚（固有受容覚）をたっぷり味わうことが大切です。
雨で外に行けない日を利用して、リビングで楽しくできる遊びを3つご紹介します！
① お布団で「のり巻き」ごっこ（触覚・固有受容覚）
お子さんを毛布やタオルケットでくるくると巻き、「美味しいのり巻きになーれ！」と、上から少しギュッギュッと圧をかけて押してあげます。
- ポイント： 全身に圧がかかることで、「自分の体はここからここまでなんだ！」という境界線が脳にハッキリと伝わります。心が落ち着く効果もあるので、寝る前にもおすすめです。
② ダンボールトンネル・隙間抜け（空間認知）
大きめのダンボールを繋げてトンネルを作ったり、クッションとソファの間に狭い道を作って「忍者」のように通り抜ける遊びです。
- ポイント： 狭い場所を「体を小さく丸めて」通り抜けることで、自分の体の大きさと空間の隙間を測る力（空間認知）が育ちます。体がどこかに触れながら進むことも、ボディイメージ作りに最適です。
③ 手押し車・ハイハイ競争（固有受容覚）
大人がお子さんの足首を持ち、腕の力だけで前に進む「手押し車」や、四つん這いでのハイハイ競争をします。
- ポイント： 手首や肩の関節にグッと体重がかかることで、関節のセンサー（固有受容覚）が強く刺激され、手足の位置を正確に把握する力が育ちます。
まとめ：ぶつかるのは「体の地図」を描いている最中だから
お子さんが物にぶつかってしまった時は、「またやった！」と叱る前に、「今は体の地図を一生懸命作っている途中なんだな」と見方を変えてみてください。
「前を見なさい」と言葉で注意するよりも、お布団でギュッとハグしたり、ダンボールで遊んだりして感覚を満たしてあげる方が、結果的にボディイメージが育ち、動きがスムーズになっていきます。
「うちの子の体の地図、どのくらいできているのかな？」と気になった時は、いつでも『Temps tendre』にご相談くださいね。お子さんの動きのクセを専門的に分析し、楽しみながらできるおうちでのサポートを一緒に考えていきましょう！
